Способы снижения вреда от курения

Никотин - это убийца замедленного действия. Отравление организма происходит постепенно. Почему курящий человек ищет виновных в постепенном ухудшении своего самочувствия во многих факторах, но только не в своей пагубной привычке.

Негативное воздействие же других компонентов табачного дыма наступает несколько быстрее. Ведь именно они ответственны за возникновение многих видов онкологических заболеваний и болезней легких, импотенции и других недугов.

Известно, что огромное число людей не могут бросить курить. Хотя и знают об огромной опасности для здоровья этой привычки. Но и они могут несколько снизить пагубное влияние курения на здоровье.

Вот несколько простых советов, которые рекомендуют европейские онкологи:

1. Нельзя курить на ходу. При ходьбе и беге кровообращение значительно ускоряется, клетки тела нуждаются в большем количестве кислорода. А если человек, испытывающий такие физические нагрузки, закурит, то сосуды сузятся, и количество токсических веществ оседающих в легких многократно возрастает.


2. Необходимо считать затяжки. Чаще кладите сигарету в пепельницу, реже делайте затяжки.


3. Нельзя закрывать пальцами микроотверстия на фильтре. Они предназначены для вентиляции фильтра и, тем самым, снижают вредность сигаретного дыма.


4. Не стоит докуривать сигарету до фильтра. Ведь табак возле фильтра впитывает в себя почти все токсины от выкуренной первой порции табака.


5. Откажитесь от курения в непроветриваемом помещении. Ведь только 10% токсинов курильщик получает, делая затяжки. Остальная порция канцерогенов попадает в легкие из воздуха закрытого помещения. Поэтому при курении следует выходить на улицу или балкон.