1. Сбросить лишние килограммы не такое уж сложное дело. Надо соблюдать диету и следить за тем, что кушаете и пьете. Главное, чтобы полученные с пищей калории, сжигались посредством различных нагрузок.
2. Надо поддерживать или увеличивать массу мышц, чем больше их масса, тем больше надо калорий, чтобы их питать. Вы можете хорошо есть и не накапливать жир.
3. Ежедневно до 45 минут аэробной нагрузки, сожгут не менее 500 ккал и усилят уничтожение жира.
4. Надо составить программу прима пищи и следовать ей.
Вашему вниманию предлагается рецепт приготовления соленых огурцов, с томатами, луком репкой и постным маслом.
Описание рецепта приготовления.
Огурцы соленые – это традиционная закуска славянской кухни. Ее можно приготовить на скорую руку, потратив на это несколько минут.
Суть процесса приготовления.
С соленых огурцов снимается кожица, они нарезаются небольшими ломтиками и выкладываются на большую тарелку. Потом нарезается петрушка (зелень) и томаты.
Порода британских кошек начала свою историю в 1898 году, после того как первые любители зарегистрировали ее в Английском клубе кошек.
Про породу английских кошек ходит много слухов и легенд, если их принять во внимание то кошки этой породы появились 2000 лет назад, прибыв на свою теперешнюю родину вместе с римскими воинами. Трудно поверить в то, что солдаты Римской империи настолько любили животных, что везли с собой котов из Италии. Скорей всего это были кошки, пойманные на территории современной Франции.
Беспристрастная статистика говорит о том, что большая часть убийств совершается в родных подъездах, изнасилований в родных лифтах, а автомобиль при определённых условиях превращается в ловушку. Как же нам избежать ситуаций, когда родные стены становятся для нас смертельно опасными?
«Лихо в подъездах». Прежде чем открыть дверь в свой подъезд, посмотрите вокруг и убедитесь, что по соседству нет подозрительных субъектов. Если Вы не заметили ничего опасного, смело заходите в подъезд и идите домой. Но если Вы видите, что в соседних кустах собираются подозрительные личности, не спешите открывать дверь, а лучше достаньте мобильный телефон и позвоните своим родственникам, находящимся в квартире, чтобы они вышли и встретили Вас. Если дома нет никого, лучше пройдите мимо и вернитесь к подъезду через некоторое время, очень возможно, что Вы уже никого не увидите возле своего подъезда. Если картина неизменна, сходите в соседний супермаркет и попросите охранника Вас проводить. Если он не хочет идти, скажите что видели около подъезда подозрительных незнакомых людей с большими сумками, и что очень возможно, что эти люди замышляют террористический акт. По правилам Вам должны сразу помочь.
Есть поговорка – «хочешь потерять хорошего друга возьми его к себе на работу». Может такая ситуация и возможна, но есть люди готовые оспаривать эту годами, вкладываемую в сознание работников поговорку.
Дружба и бизнес могут не только сосуществовать друг с другом, но при правильной организации дают такую отдачу, которую невозможно получить, если между коллегами только деловые отношения. И почему начальник не может быть с подчиненными на короткой ноге? Может, только надо научиться не переступать черту, которая разделяет два понятия – коллега и товарищ, другими словами надо уметь балансировать между личными и производственными отношениями.