Ухоженная женщина – это многогранное понятие, включающее уход за всеми частями тела, в том числе и за ногами. На что обращают внимание мужчины, при встрече с вами? Конечно, на глаза, на грудь и на красивые ноги. Чтобы они были такими, их нужно беречь смолоду, чтобы в старости небрежное отношение к ногам не сказалось кроме всего прочего еще и неизлечимыми болезнями. Как известно, на подошвах ног находится огромное множество нервных рецепторов, устанавливающих связь с частями тела и важными внутренними органами человека. Поэтому, заботясь о ногах, Вы заботитесь об организме в целом. Вот несколько правил, которым нужно следовать постоянно.
1.
Всем нужен отдыхКогда лицо у нас самое красивое? Тогда когда мы отдохнувшие! Тоже самое можно сказать и про ноги… Наверное поэтому после тяжелого дня, проведенного в неудобной обуви, у нас теплится только одно желание – побыстрее разуться. Организм сам старается поддерживать свою красоту, а потому требует отдыха.
Кроме того, чтобы ноги не так уставали, во-первых, нужно выбирать обувь с удобной колодкой, тогда даже на высоких каблуках получится ходить с легкостью. Во-вторых, на каблучках можно ходить всего лишь пару часов в день. В-третьих, после тяжелого дня ножкам нужно дать отдохнуть в расслабляющей ванночке.
Расслабляющие ванночки снимут усталость и отеки ног. Устроить такую процедуру легко: в небольшую емкость залейте простую воду комнатной температуры, добавьте пару капель масла иланг-иланга или лаванды. Можно добавить в воду кубики льда из отвара целебных трав (шалфей, цветы ромашки, васильков, тысячелистника). Также льдом следует растереть ножки.
2.
Мягкие, как перышкиЕсли вы хотите, чтобы у вас были красивые ноги, в домашних условиях и притом регулярно следите за состоянием кожи на них. Как правило, кожа на ступнях ног толстая и огрубевшая. Мало того, что это иногда вызывает всяческие неприятные ощущения, так еще и не нравится мужчинам. Но и с грубой кожей ног бороться можно. Небольшую емкость наполните теплой водой (38 градусов), добавьте в нее соду или соль, растворите. Спустя полчаса такой ванночки ступни распарятся, кожа станет мягкой, готовой к очищению. С помощью пемзы, жесткой мочалки для ног или педикюрной щетки очень осторожно снимите огрубевший слой кожи. Можно воспользоваться скрабом для ног (действовать по инструкции средства).
Сполосните ножки в чистой теплой воде, высушите (не растирайте, а промокайте полотенцем). После «чистки» они станут мягкими и беззащитными, поэтому обязательно нанесите на них жирный крем с эффектом увлажнения или смягчения.
3.
Душистые и ароматныеЧтобы избавиться от потливости ног, их в первую очередь, нужно чаще очищать от грязи и пота. Проблемные места обязательно мойте с мылом, припудривайте тальком или специальной пудрой. Поможет и ванночка с отваром коры дуба.
4.
Держать ноги в теплеНаверняка многие замечали, что, если ногам холодно, согреться невозможно. Обостряется насморк, появляется слабость. Поэтому всегда важно держать их в тепле, заботясь о них. А раз в неделю себя можно побаловать ножными ванночками.
Так вот, существуют специальные емкости, в которые можно опустить сразу обе ступни – массажные ванночки. Их дно делают выпуклым и ребристым, чтобы массировать ноги. Некоторые из них оснащены системой подогрева, с помощью которой легко установить нужную «по рецепту» температуру воды. В таких емкостях вода не остывает и не нагревается, а держится того уровня, который включили. Ноги в таких ванночках, как правило, можно держать не более получаса.
Летом, чтобы улучшить кровоток, нужна прохладная вода (10-15 градусов). А в холодную погоду, чтобы согреться, поставьте ступни в ванночку с горячей водой (до 38 градусов). Это позволит расслабить напряженные мышцы и заодно снять спазмы лимфатических сосудов и вен. Для дополнительного согревающего эффекта добавьте в воду горчицу или эфирные масла. Массажные ванночки также отлично помогут при головной боли, мигренях, простуде.
5.
Ноги – карта организмаЕще в древности знахари и лекари считали, что каждая точка на стопе ноги соответствует определенной точке организма. К примеру, массируя основания указательных и средних пальцев ног, можно улучшить зоркость зрения.
Ежедневный массаж той или иной точки стопы поможет улучшить работу органа, которому соответствует эта точка.
• Массаж можно проводить в любое время дня и ночи.
• Массаж ног принесет пользу только в том случае, если вы сможете расслабиться. Для этого перед процедурой сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на том, что есть здесь и сейчас. Не задумывайтесь о проблемах.
• Если вы нашли массажиста, лягте на живот на мягкой поверхности, положите под голову большую подушку. Если тело расслаблено, вы получите гораздо больше удовольствия от процесса.
• Если массажиста вы не нашли, растереть ножки в домашних условиях можно и самостоятельно. Для этого сядьте на удобный стул (желательно с подлокотниками), под ноги поставьте подставку. Расслабьтесь, насколько это возможно, вытяните левую ногу, а правую согните в колене и массируйте. Затем поменяйте ножки местами.
• Массировать нужно сначала правую стопу («отвечает» за разум), а затем – левую («отвечает» за чувства).
• Растирать следует не только стопы, но и икры ног, это улучшит кровообращение.
• При массаже ступней ног для стимулирования энергетических путей движения нужно совершать нежные и легкие. Сильные надавливания на области стопы могут принести вред.
К чему это я рассказала про массаж? Да затем, что оздоравливая через ноги организм, мы тем самым оздоравливаем их, а значит, делаем красивыми, ведь только здоровое - красиво... Так что берегите свои ножки и в будущем они скажут вам спасибо.
Дилечка, www.avastek.ru