Заметила, что в конце дня у меня голова раскалывается от собственного крика. Любая оплошность дочери мгновенно включает, во мне «тётку Перепелиху» из мультика, которая своим голосищем могла лес валить. Даже не вспомню, когда и почему это началось, но повышать голос на Ульяшу превратилось в дурную привычку. Знать бы теперь, как от неё избавиться...
Ирина Вас можно поздравить с половиной проделанной работы, вы научились осознавать, фиксировать в себе то негативное, от чего хотите освободиться. Действенных способов избавиться от привычки повышать голос на ребёнка немало, нужно лишь подобрать для себя подходящий и регулярно его практиковать. Например, можете придумать себе кодовое слово, которое необходимо будет произнести, когда вы уже на грани терпения. Произнести вслух, потому что для дочки оно тоже будет тревожным сигналом: сейчас мама взорвётся, спасайся, кто может!
Код должен быть запоминающимся и вместе с тем забавным, дабы разрядить накалившуюся обстановку, что-то типа «Карамба!» или «Финтебобер!» Эффективно действовать от противного, чувствуете, что сейчас закричите, переходите на шёпот. И пар выпустите, и ребёнок, привыкший к совсем другому уровню звука из уст мамы и уже не реагирующий на него, от удивления выполнит всё, чего вы от него ором добиться не могли. Старое доброе правило «Досчитать до десяти» тоже работает. Закройте глаза, вдохните поглубже и раз, два,три... Эмоции стихнут, проверено не одним поколением родителей.
А вот псевдомедитации вроде самовнушения: «Я спокойна. Я спокойна. Надо потерпеть. Скоро все лягут спать» лишь копят раздражение внутри, и однажды оно взорвёт вас вместе с подвернувшимся под руку малышом. Рычите, переходите на иностранный или вообще не существующий на планете Земля язык, пинайте пуфики, рвите старые газеты, засовывайте голову под струю холодной воды - только не сдерживайте эмоции. И запланируйте на ближайшее время для вас с дочерью отдых друг от друга: вы в кино с подругами, к примеру, а она к бабушке с котом Барсиком. Очевидно, что устали от ваших криков не только вы.