Добро пожаловать на портал AvaStek.ru - У нас только свежие новости и актуальные статьи на тему -
Строительство и ремонт, Дом и Семья, Как сделать полезное
Своими руками и многие другие обзоры...
Если вас мучают плохое настроение, беспокойство и депрессия, бессонница, не поддавайтесь им, не оставайтесь в помещении – идите на свежий воздух и занимайтесь физическими упражнениями. А если это будете делать регулярно, наряду с закаливанием, расслаблением, раздельным питанием и т.д., то ваши «мучители» довольно быстро отступят. Некоторые люди после сильного стресса дают организму и более сильную физическую нагрузку. Никто не может быть слишком старым для упражнений на свежем воздухе. Путь от хронической бессонницы к здоровому образу жизни и далее к крепкому сну – моментальный, он занимает несколько месяцев. Чтобы ускорить этот процесс перехода к устойчивому сну, можно воспользоваться советами Поля Брэгга.