Храп - 9 способов избавиться от храпа

Храп – это неприятная вещь для близких вам людей. Многие знают, что храп опасен для человека, страдающего этим недугом. Дело в том, что возникает храп из-за ослабления мышц гортани. В связи с этим, есть вероятность закрытия язычком воздушного прохода, а человек может просто задохнуться. Храп нужно лечить, а начать следует с консультации у врача. Только после этого можно пытаться излечиться от храпа в домашней обстановке.

Приобретенный или врожденный дефект гортани могут стать одной из причин возникновения недуга. Под наблюдением специалиста (врача) такой дефект излечивается. Теперь попробуем разобраться, как же справиться с храпом дома и самостоятельно.

1. Полные люди чаще подвержены храпу. Толстая жировая ткань полного человека препятствует поступлению воздуха. В данном случае проблема исчезает вместе с лишними килограммами. Воспользуйтесь одной из множества доступных диет, займитесь спортом. Однако помните, что все действия должны согласовываться с лечащим врачом.

2. Курение и алкоголь могут стать причиной храпа. Мышцы могут ослабевать от никотинового дурного воздействия на гортань. Лечение – бросить курить, принимать алкоголь не позже, чем за пару часов до сна. Курить бросить не просто, но ведь существуют специальные методики и способы. Думайте о своем здоровье.

3. Банальный насморк может докучать вам всю ночь, при этом вызывать храп. Понятно, что в этом случае нужно воспользоваться специальными препаратами для устранения причины - насморка.

4. Чаще всего, храпящий человек спит на спине, однако бороться с недугом просто меняя позу сна не нужно. Сон на спине наиболее благоприятен для расслабления всего организма. Причина храпа спящего на спине человека – это плохое физическое состояние и лишний вес. Значит, боремся с этими проблемами.

5. Сухой воздух в помещении может стать причиной храпа. Устраняем причину – проветриваем перед сном комнату или пользуемся увлажнителем воздуха.

6. Китайцы борются с храпом нажатием и массажем на теле точек, отвечающих за больные органы. Можно найти такие методики в Интернет, но для выявления больных органов все равно придется посетить врача.

7. Народная медицина рекомендует растворить в стакане капустного сока ложку меда и выпить. Подобного рода действия, как и любое самолечение, также согласовываются со специалистом.

8. Просто пойте. Именно пойте. Вам необходимо напрячь мышцы гортани, а это отличный способ. Неважно, что и неважно как, главное – это создать напряжение мышц.

9. Произносите 30 раз перед сном (можно про себя) букву «И» в течение секунды. Мышцы будут напрягаться и тренироваться.

Важно помнить, что храп может быть только следствием более серьезных нарушений в работе внутренних органов, разлада организма. Поход к врачу неизбежен. Пропонуємо дізнатись де можно недорого купити чоловічу вишиванку. Вишиванку в Києві треба купляти тільки в нашому інтернет магазині.