1. Сбросить лишние килограммы не такое уж сложное дело. Надо соблюдать диету и следить за тем, что кушаете и пьете. Главное, чтобы полученные с пищей калории, сжигались посредством различных нагрузок.
2. Надо поддерживать или увеличивать массу мышц, чем больше их масса, тем больше надо калорий, чтобы их питать. Вы можете хорошо есть и не накапливать жир.
3. Ежедневно до 45 минут аэробной нагрузки, сожгут не менее 500 ккал и усилят уничтожение жира.
4. Надо составить программу прима пищи и следовать ей.
Очень широко рекламируемая в Средствах Массовой Информации акция «бело ленточников», которые собрались 26 февраля с белыми плакатами напротив городской администрации, окончилась грозно и серьезно.
Сотрясение грунта, которое пришлось как раз на молчаливое стояние тридцати демонстрантов, подытожило всю хрупкость вертикали власти.
Но надо сказать, что на проспекте Мира «дрожь земли» не чувствовалась, хотя и без вмешательства природы колонна «несогласных» действительно впечатляла. Смотрите сами, если брать из тридцати протестантов, каждый второй – успешные, состоявшиеся люди: депутат Александр Глисков, журналист Александр Силаев, блоггеры Александр Коновалов и Лабунский и так далее.