Причины избыточного веса после родов

Как часто многие только что родившие мамы сталкиваются с проблемой избыточного веса, оправдываясь тем, что после родов все женщины поправляются. Да, поправляться то поправляются! Вот только некоторым всё-таки удаётся в скором времени не просто похудеть, а достигнуть того веса, который был до беременности, а многие остаются с лишними килограммами. И, поверьте, всё зависит далеко не от конституции организма, а от желания снова стать обворожительной и привлекательной.

Молодые мамы частенько не обращают внимания на те причины, которые самым прямым образом имеют отношение к избыточному весу. И, если понять эти самые причины, то с лишними килограммами бороться станет намного легче, и понятия "родить" и "располнеть" перестанут быть синонимами в вашем лексиконе.

Причина первая: молодой маме приходится сидеть дома и вести практически неподвижный образ жизни. Но это далеко не так! Даже имея несколько нянек, мама не ведёт малоподвижный образ жизни. Она кормит малыша, подмывает его практически после каждого испражнения, готовит кушать, гуляет с коляской, стирает и убирает. Поэтому жизнь превращается в постоянные тренировки тела. Пройдет всего несколько месяцев как мама станет ещё и бегать, так как маленькие детки любят убегать от мамы. И стоит только на миг отвернуться, как малыш уже будет очень далеко.

Причина вторая: мама кормит грудью, поэтому ей приходится много кушать. Всё это так, только многие мамы не понимают, что много кушать нужно полезную и питательную пищу, но не жирную и калорийную. Не нужно постоянно кушать углеводы и сало. От этого молоко не станет жирнее. Достаточно кушать еду, содержащую витамины и разные минералы.

Причина третья: ребёнок отнимает много времени, поэтому за целый день некогда и поесть, а на ночь приходится наедаться. И это совсем не так! Утром, в обед и вечером можно выделить пару минут, чтобы выпить стакан нежирного кефира и съесть галетное печенье или сухарик.

Причина четвёртая: с появлением ребёнка приходится сокращать бюджет и питаться самыми дешёвыми макаронами и картошкой. Если уж на то пошло, то свекла, морковь, капуста и яблоки тоже не особо дорогие. А в них содержится столько витаминов, да и поправиться от них трудно.

Автор: sinykatya