Диета при варикозном расширении вен на ногах

Варикозное расширение вен - достаточно распространенное сосудистое заболевание. Сегодня оно встречается чаще у женщин, чем у мужчин. Этому способствуют веяния моды – чулки с толстыми резинками и высокие каблуки, не последнюю роль играют и гормональные изменения, к которым представительницы прекрасного пола более склонны. Главным же фактором наличия этого заболевания является все-таки образ жизни.

Если ваша работа связана с постоянной нагрузкой в статике, вы большую часть времени пребываете в стоячем или сидячем положении, имеете избыточный вес – то с большой вероятностью уже к сорока годам вы услышите про этот диагноз. Последнее время варикозное расширение вен молодеет. Его симптомы встречаются и у двадцатилетних. При наличии такого заболевания достаточно важную роль играет постоянное соблюдение диеты для контроля над набором веса. Именно о том какой должна быть диета при варикозном расширении вен на ногах, я и хочу поговорить далее.

Именно поддерживание веса на должном уровне считается и хорошим профилактическим средством при варикозе. Если заболевание уже возникло – то рекомендованные врачом физические нагрузки и избавление от лишних килограмм не дадут состоянию ухудшиться.

Варикозное расширение вен на ногах обладает широкой симптоматикой. К его признакам относят:

-появление своеобразных опухолей, припухлостей в местах вен;
-возникновение судорог и чувства онемения;
-быстрая утомляемость ног, не смотря на малые физические нагрузки;
-просвечивающиеся вены, появление пятен и переплетений вен под кожей.

При разработке диетического питания больных варикозом необходимо:

-Включить в рацион максимум овощей и фруктов, желательно свежих или прошедших минимальную термическую обработку. Из них можно готовить и активно употреблять свежевыжатые соки. Наиболее рекомендованными считаются морковный сок и сок из шпината;
-Включайте в ежедневное меню продукты, которые содержат много витаминов Е и С. Именно эти элементы способны благотворно влиять на состояние икроножных мышц, уменьшая боль и снимая судороги;
-Исключайте сладости – конфеты, пирожные, торты и т.п.;
-Не увлекайтесь приправами, уменьшите количество потребляемой соли, старайтесь не пить крепкие чай и кофе;
-Поменяйте белый хлеб, сдобу и всякие булочки на цельнозерновые и черные хлебобулочные изделия;
-Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Диетическое питание при варикозном расширении вен должно стать образом жизни. Наличие некоторых ограничение в пище поможет избавиться от неприятных симптомов и предупредить рецидивы и тромбоз.

Обратите внимание на продукты, которые положительным образом влияют на стенки сосудов и кровоток. Например, попробуйте включить в свой рацион крапиву. Ее можно использовать для варки супа, добавлять как приправу в готовые блюда, использовать при выпекании хлеба.

Ее можно заваривать вместо чая, добавляя натуральный мед.

К таким продуктам относят также соевые продукты, продукты с высоким содержанием витамина С – болгарский перец, шиповник; проросшие зерна злаковых, помидоры, капусту, картофель, ягоды крыжовника и клубники. Рекомендуется включить в рацион и зелень – петрушку и укроп.

Постарайтесь исключить из рациона животные жиры, замените их растительными маслами – подсолнечным, кукурузным, оливковым, соевым.

Если вы выбираете мясо – отдайте предпочтение нежирным диетическим сортам – индейке, курице, а лучше обратите внимание на рыбу и морепродукты.
Особенно вредными могут оказаться консервы, копченые и маринованные продукты, колбасы.

Варикозное расширение вен может проявляться и возникновением геморроя. Чтобы предотвратить его – не допускайте запоров. Потребляйте продукты, которые стимулируют двигательную функцию кишечника – отруби, хлеб грубого помола, овощи, чернослив.

Ну вот теперь вы знаете больше про причины из-за которых развивается варикозное расширение вен на ногах, диета для улучшения состояния какая должна быть представляете. А хотите знать, что вам еще поможет кроме диеты?

Если заболевание находится в начальной стадии, то некоторые меры помогут предотвратить его дальнейшее развитие. Также они станут отличной профилактикой этого недуга.

Первым делом помните – чем больше у вас избыточного веса – тем большая вероятность развития этого заболевания. Но для избавления от него не стоит заниматься теми видами спорта, которые предполагают высокую нагрузку на ноги. Теннис, бег, аэробика – это не для вас. Наилучшим вариантом станут плавание или аква-аэробика.

На начальных стадиях заболевания могут помочь средства народной медицины. Протирайте пораженные места яблочным уксусом, а также принимайте его вовнутрь, разведя с водой – на стакан воды – две чайных ложки уксуса.

Устраивайте своим ногам регулярный отдых. Садясь, закидывайте их, по возможности, на стоящий напротив стул или журнальный столик. По нескольку раз в день ложитесь, подложив под ноги валик или подушку. Старайтесь спать с приподнятыми ногами.

Существуют также комплексы упражнений со специальной гимнастикой для вен.

Постарайтесь отказаться от утягивающей и слишком узкой одежды, забудьте о неудобной и тесной обуви и высоких каблуках. Помните, что идеальный каблук не должен быть выше четырех сантиметров.

Уделяйте время массажу ног, и сухому, и водному – с помощью струй воды.

Приобретите специальные компрессионные чулки. Они помогут поддерживать вены и защитят их от растяжения.

Не забывайте обследоваться у врача-флеболога. Только он сможет посоветовать и подходящие медикаментозные средства, и средства для поддержки венозного тонуса.

Помните, что только приложенные вовремя усилия помогут вам избежать неприятных симптомов и общего ухудшения состояния. Занимайтесь своим здоровьем и помните, что варикозное расширение вен – не приговор, а скорее призыв к изменению образа жизни.

Екатерина, www.avastek.ru