Профилактика гриппа и простуды народными средствами. Как не заразить простудой?

Хотя до осени еще очень далеко и летняя жара еще долго будет радовать нас беззаботным отдыхом, не мешает все же подумать, как позаботиться о здоровье с наступлением холодов. Осенняя пора зачастую несет с собой простудные заболевания, которые хоть и не опасны, но все же доставляют немало неприятностей своему обладателю. А потому есть повод поговорить о том в чем должна состоять профилактика гриппа и простуды народными средствами, как не заразить простудой окружающих в случае чего.


Больше прогулок и отдыха! Осенью именно то время, когда уже нет утомительной жары, и воздух так приятно бодрит. Пара часов на свежем воздухе вечером обеспечат легкое и приятное засыпание, спокойный и полноценный сон. Местом для прогулок, естественно должен служить зеленый (точнее, уже красно-желтый) массив – пусть это будет сквер или парк, но не автострада.

Перетруждаться на работе в эту пору, как впрочем, и всегда, совершенно ни к чему. Умеренный труд, полноценный отдых, свежий воздух и здоровый сон – разве не здорово? Иммунитет будет отдыхать вместе с вами и экономить силы…на всякий случай.


Если же пришлось поневоле попасть под дождь и замерзнуть (случается же), то вернувшись домой, не спешите к домашним делам. Сначала под теплый душ, вам необходимо согреться. А вот потом можно и ужином заняться, простуда не подступит!

Как бы вы не любили черный или зеленый чай, в межсезонье лучше перейти на время на фиточаи – такие травяные смеси с противовоспалительным действием. Вкусно, полезно и недорого!


Враг не пройдёт!

Люди давно заметили, что самое грязное место на теле человека – это, как ни странно, руки. Именно на руках мы постоянно приносим в свой дом опасные вирусы и бактерии. В общественных местах, где все мы бываем каждый день, их просто огромное множество.

На фоне ослабленного иммунитета организм не всегда в силах противостоять им. Именно поэтому просто необходимо тщательно мыть руки с мылом, и чем чаще, тем лучше. И вообще, больше времени уделять вопросам личной гигиены.


Впрочем, делать это нужно, конечно же, не только осенью! Благо в продаже есть невероятное количество разнообразных средств для очистки рук, от салфеток до мыла. А антибактериальные гели, несмываемые с кожи, надолго способны защитить любого члена вашей семьи, от детей до взрослых.

Холодное время года – пора эпидемий. Не случайно специалисты рекомендуют и даже иногда настаивают на дополнительной поддержке иммунитета, не дожидаясь проблем с инфекциями, ведь профилактика простуды – лучше ее лечения.


Есть целый ряд препаратов – так называемых иммуностимуляторов – которые помогают иммунной системе быть в тонусе, мягко её подстёгивают. Таких лекарств много, они есть практически в любой аптеке. Например, настойка эхинацеи. Ее можно приготовить из сырья этого растения и самостоятельно. Но она имеет противопоказания. А потому, единственное, что от вас требуется – это посоветоваться с врачом, он обязательно подберёт для вас и ваших близких подходящий препарат.

Когда холода завернут посильнее, тут уже не до вечерних прогулок. Сейчас как никогда необходимо тепло одеваться, не давать стуже ни одного шанса. Теплая удобная обувь, головной убор обязательный шарф и верхняя одежда помогут пережить это холодное время без потерь для здоровья. Короче, - не переохлаждайтесь! Не зря в народе бытует высказывание – о том что нужно держать ноги в тепле. Не забывайте об этом.


Имейте в виду, что респираторные вирусы в первую очередь поражают слизистую оболочку носа.

Поэтому по возвращении с улицы домой в первую очередь не забудьте промыть нос теплой водой, можно с небольшим количеством соли. Также хорошо в этом отношении работает настой ромашки, календулы и слабый раствор марганцовки. Этими же растворами не повредит и горло прополоскать. От болезнетворных микроорганизмов не останется и следа. Купите в аптеке соответствующую траву, а инструкцию как ее заваривать увидите на упаковке.


О витаминах знают все. Их можно купить в любой аптеке, но куда полезнее, если они поступают в организм в составе полноценного питания. Витамины нужны разные, но в первую очередь – аскорбиновую кислоту. Она укрепляет сосудистую стенку, которую очень часто повреждает самый распространённый респираторный возбудитель – вирус гриппа. Можете купить в аптеке таблетки с ней. Только они бывают для взрослых и детей, так как различаются дозировкой.


Но лучше если это будет - черная смородина, лимон, шиповник – выбирайте! Чай с лимоном перед сном влияет особенно благотворно. А чеснок и лук, кроме того, содержат так называемые фитонциды – растительные вещества, убивающие вирусы. И пусть не смущает специфический запах - он помогает избавиться не только от микробов, но и от их переносчиков. Здоровье важнее!


Ещё один, не народный, а чисто медицинский способ избежать острых респираторных заболеваний (ОРЗ) – это прививки. Вообще они нацелены на создание активного приобретенного иммунитета, и заключаются во введении в организм человека ослабленных вирусов. Наш иммунитет легко побеждает их и параллельно приобретает память об этом микроорганизме.

При следующей встрече с ним иммунная система будет до зубов вооружена. Делать или не делать прививки – разумеется, дело каждого из нас, но учтите, что с ними все-таки надежнее. Впрочем, лишь в том случае если вы сделали ее заранее.


Если же простуда таки пытается пробиться сквозь бастионы, запасайтесь терпением и оптимизмом, воспользуйтесь народными средствами. На ранних стадиях помогает гвоздичное масло в виде ингаляций – 4-5 капель в кипящую воду. Либо порошок имбиря – 1 ложка на литр воды. Накрываться нет необходимости, легко можно обжечься. Если желудок в норме также съешьте целый лимон.

Чтобы не заразить простудой окружающих, носите ватно-марлевую повязку. Ее нужно менять каждые 2-3 часа, стирать, проглаживать горячим утюгом.

И самое главное. Ни при каких обстоятельствах не настраивайтесь на болезнь. Тогда у нее не будет шансов!

Дилечка, www.avastek.ru