Сезонные болезни осени и зимой для человека

Когда осень в самом разгаре, кривая простудных заболеваний неумолимо движется вверх. Очень трудно настраиваться на холода, следить за погодой, правильно подбирать одежду и беречь себя и своих близких от простуды. Но ведь, кроме того, существуют еще и сезонные болезни, обострения всяческих заболеваний, о чем каждый год предупреждают врачи. Какие же это заболевания?

Герпес

После наступления первых холодов активируется знакомая восьмидесяти процентам населения инфекция - это герпес. Болезненные пузырьки, чаще всего «вскакивают» на губах, хотя могут появиться и где угодно. К сожалению, невозможно избавиться от вируса полностью, но сделать возникновение рецидивов редкостью – задача, посильная каждому.

Герпес появляется в следствие понижения иммунитета. Недосыпание, холодный ветер и стрессы - это все может значительно ослабить защитную способность организма. Потому с завершением лета активно начинайте предпринимать профилактические меры, используя иммуностимуляторы, например эхинацею. Впрочем, чтобы с легкостью победить болезни осени, повышать иммунитет нужно начинать еще в середине лета.

Полезные советы:

- Основой под макияж губ выберайте гигиеническую помаду с противовирусным и антибактериальным действием.

- Проведите насыщение организма витамином С. Аскорбиновая кислота обладает ценным свойством подавлять воздействие вирусов.

- Аминокислота лизин, которая содержится в курятине, молочных продуктах, сое и рыбе сдерживает рост вируса герпеса. Аминокислота аргинин, которая содержится в изюме, шоколаде, крупах и орехах, наоборот, способствует размножению вредных и опасных микробов.

Гастрит

Ученые считают, что в возникновении сезонных заболеваний виноваты стрессы после летних отпусков, сбои в биоритмах и неправильное питание. Переизбыток соляной кислоты в желудке нарушает целостность слизистой оболочки и может вызвать хроническое воспаление.

Симптомы гастрита: ночные, «голодные», или появляющиеся через полчаса после приема пищи боли в подложечной области. Легкий перекус или стакан молока помогут вам снять чувство дискомфорта и тяжести, но современные лекарства, применяемые для снижения выработки соляной кислоты, гораздо эффективнее.

Для тех, у кого гастрит перешел в хроническую форму, показаны антисекреторные препараты.

Полезные советы:

- В медицинскую карту не поставят диагноз «гастрит», если ваше питание будет щадящим, частым и дробным, чтобы желудок использовал жгучую соляную кислоту для полезного дела – переваривания пищи.

- Вместо аспирина в качестве жаропонижающего средства безопаснее будет выбирать препараты на основе парацетамола, он не раздражает желудок.

Сезонная депрессия

Многим людям ноябрь дается тяжелее всего: пасмурно и темно не только на улице, но ив душе. Ученые подвели статистику, согласно которой двадцать процентов людей «запрограммированы» природой на эмоциональный спад именно в осеннее время года.

Сезонную хандру действеннее всего лечить праздником. Пригласите своих подруг и устройте модный показ летних нарядов или отправьтесь на интересную прогулку. Погода здесь не имеет значения. Даже если солнце ни разу не выглянет из-за туч, психический «иммунитет» должен повыситься уже после получаса прогулки.

Полезные советы:

- Не нужно отказывать себе в углеводных радостях. Порция спагетти или кусочек шоколада – это всего лишь сто пятьдесят граммов пищи, которая очень богата углеводами. Этого будет достаточно для того, чтобы можно было с удовольствием «заесть» осеннюю хандру.

- Визит в салон красоты и шоппинг - это великолепные средства от сезонной депрессии.

Бронхиты

Один из основных симптомов воспаления бронхов — это кашель. Продуктивный, влажный кашель считается неотъемлемой частью выздоровления. Чтобы его ускорить, употребляйте лекарства для выведения мокроты: амброксол, бромгексин или ацетилцистеин. Употребляйте больше жидкости, обязательно в теплом виде: грудные сборы, чаи или бульоны.

Если кашель не лечится больше недели, при дыхании появились боли в боку и повышается температура, обязательно сходите на прием к терапевту.

Существуют вакцины, которые дают стойкий иммунитет на пневмококковую инфекцию, которая и вызывает пневмонию и бронхит. Вам потребуется только одна инъекция, но сделать ее необходимо осенью. Прививка нужна тем, кто переболел в прошлом году пневмонией или склонен к бронхитам.

Полезные советы

- Если у вас не имеется противопоказаний, посетите сауну. Теплый и сухой воздух поспособствует выздоровлению.

- Если вы - курильщик, откажитесь от вредной привычки хотя бы на некоторое время или же уменьшите количество употребляемых сигарет.

Переохлаждение

Зимой для человека главная проблема – не перемерзнуть. Верные признаки переохлаждения - покрасневшие уши, щеки и нос. Кстати, чтобы продрогнуть по-настоящему, не нужен серьезный минус. Огромное количество переохлаждений случается при температуре минус пятнадцать градусов по Цельсию ниже нуля.

Подготовьте заранее подходящий зимний гардероб. Термобелье, пришедшее на смену фуфайкам и рейтузам, надежно сохранит ваше тепло. Не забывайте про шапки, находясь зимой на улице с непокрытой головой, вы теряете до шестидесяти процентов тепловой энергии.

Полезные советы

- Испытывая стресс, голод и утомление, организм переключается на теплосберегающий режим. Перед тем как выйти на мороз, перекусите для того, чтобы обеспечить свой организм энергией.

- Помогите своей щитовидной железе вовремя синтезировать гормон тироксин, отвечающий за обеспечение клеток теплом – обеспечьте ее аминокислотой тирозином и йодом. Их источники: йодированная соль, дары моря и продукты животного происхождения.

Сезонные болезни осени и зимой для человека каждый раз появляются как снег на непокрытую голову – внезапно, хотя почему так происходит? Может в нашем мире люби перестали друг друга слышать и понимать?! Буду надеяться, что это не так и кому-то эта информация поможет подготовиться к возможным проблемам заранее.

Джульетт, www.avastek.ru